Zurück in den Job = Ende der Stillzeit?

Mit dem Beginn des neuen Jahres denke ich zwangsläufig an all die Mütter, die vor kurzem entbunden haben und bereits an ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz denken. Vielleicht steht die Rückkehr sogar unmittelbar bevor ... Schon jetzt ist es nicht leicht, das eigene Baby einer anderen Person zur Betreuung zu überlassen, sei es der Familie, einer Nanny oder der Kinderkrippe. Wenn Sie zusätzlich noch stillen, ist dieser Neubeginn mit zusätzlichen Ängsten verbunden :

- " Ich wollte mein Kind weiter stillen und jetzt bin ich gezwungen, es nach zweieinhalb Monaten abzustillen?"

- " Ich arbeite an einem Ort, an dem ich chemischen Stoffen ausgesetzt bin. Wird sich das auf meine Milch auswirken?"

- " Aus beruflichen Gründen bin ich oft für mehrere Tage unterwegs. Ich werde nicht mehr in der Lage sein, mein Kind morgens und abends zu stillen."

- ...

Setze dich nicht unter Druck, dein Kind abzustillen, nur weil du wieder zu arbeiten beginnst. Die EU-Verordnung sieht für alle Mitgliedsländer einen Schutz für stillende Mütter am Arbeitsplatz vor.

Da Muttermilch anerkanntermaßen von großer Bedeutung für Kleinkinder ist, unterstützt die Europäische Union das Stillen, auch am Arbeitsplatz, durch Gesetze, Informationskampagnen und die Finanzierung von Projekten und Forschungsaktivitäten.

Das EU-Recht verbietet die Diskriminierung von stillenden Müttern, insbesondere am Arbeitsplatz. Ihre Gesundheit und Sicherheit haben oberste Priorität und die Länder der Union müssen Mindeststandards einhalten. Wenn die Arbeitsbedingungen einer stillenden Mutter schaden könnten, ist der Arbeitgeber verpflichtet, sie anzupassen, um ihr Wohlergehen zu gewährleisten. Ist dies nicht möglich, muss die betroffene Arbeitnehmerin Anspruch auf Urlaub haben. Das Unionsrecht bietet auch Schutz vor Nachtarbeit während eines Zeitraums nach der Entbindung. Gleichzeitig müssen die Rechte der Mutter in Bezug auf die Beschäftigung respektiert werden. Die Europäische Union ist der Ansicht, dass mütterfreundlichere Praktiken und der Schutz von Kindern eine Priorität der öffentlichen Gesundheit in ganz Europa sein sollten.

Im Arbeitsgesetz in Frankreich (ähnlich wie in einer Mehrheit der EU-Länder) ist Folgendes vorgesehen:

Das Arbeitsgesetz in Frankreich sieht keinen Stillurlaub vor. Als Arbeitnehmerin haben Sie jedoch das Recht, Ihr Kind während der Arbeitszeit zu stillen, und zwar ein Jahr lang ab dem Zeitpunkt der Geburt.

Sie haben Anspruch auf eine Arbeitszeitverkürzung von 1 Stunde pro Tag, die in zwei Phasen aufgeteilt wird:

  • 30 Minuten vormittags
  • 30 Minuten nachmittags.

Wenn keine Vereinbarung mit dem Arbeitgeber getroffen wurde, wird diese Zeit in die Mitte jedes halben Arbeitstages gelegt.

Die Pausenzeiten werden nicht vergütet (sofern nicht anders vereinbart).

Die Stillzeit wird auf 20 Minuten verkürzt, wenn der Arbeitgeber der Arbeitnehmerin einen Stillraum zur Verfügung stellt (innerhalb oder in der Nähe der Arbeitsräume).

Jeder Stillraum muss strenge Standards für Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz erfüllen.

Unternehmen, die mehr als 100 Arbeitnehmer beschäftigen, können aufgefordert werden, in ihrem Betrieb (oder in dessen Nähe) einen solchen Raum einzurichten.

Wann und wie stelle ich den Antrag bei meinem Arbeitgeber?

Um den Antrag zu erleichtern, sollten Sie die Frage mit Ihrem Arbeitgeber während der Schwangerschaft und somit vor dem Mutterschaftsurlaub besprechen. Wenn Sie in einem mittleren oder großen Unternehmen arbeiten, können Sie auch bei Ihrer Personalabteilung einen Antrag auf Stillerlaubnis stellen und mit dem Arbeitsmediziner darüber sprechen, um die beste Lösung zu finden.

Und wie stille ich mein Kind am Arbeitsplatz konkret?

Die meisten Mütter haben nämlich nicht die Möglichkeit, ihr Baby mit zur Arbeit zu nehmen, oder es gibt keine Betreuungseinrichtung in der Nähe des Arbeitsplatzes. In diesem Fall empfehlen wir die Milchpumpe. Es gibt sie in zwei Ausführungen: manuell oder elektrisch.

  • Abpumpen mit einer Handmilchpumpe: Sie ist klein und preiswert und wird Müttern reichen, die nur gelegentlich Milch abpumpen möchten.
  • Abpumpen mit einer elektrischen Milchpumpe: Für den häufigeren Gebrauch kannst du diese kaufen oder mieten. Die Größe der Brusthauben ist nicht standardisiert, sondern wird an die Brustwarzen der jeweiligen Mutter angepasst, um einen besseren Komfort und eine höhere Effizienz zu gewährleisten. Du kannst die Milchpumpe entweder an beiden Brüsten gleichzeitig oder getrennt voneinander verwenden.

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Das sind ein paar Informationen und Ratschläge, die ich dir für deine Wiederaufnahme der Arbeit geben kann.

Auf jeden Fall solltest du dich nicht unter Druck setzen. Du wirst eine Lösung finden, die für dich und dein Baby richtig ist!

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Quellen:

Arbeitsgesetzbuch: Artikel L1225-30 bis L1225-33 (Besondere Bestimmungen für das Stillen).

Code du travail: articles R1225-5 à R1225-7 (Besondere Bestimmungen für das Stillen).

Arbeitsgesetzbuch: Artikel R4152-13 bis R4152-28 (Spezieller Raum für das Stillen).

EPRS | European Parliamentary Research Service: www.epthinktank.eu

— Patricia Messinger-Brunot
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Anzeichen emotionaler Erschöpfung bei jungen Müttern

Das Gefühl des "Over-Touchings" bedeutet, dass man sich ständig körperlich beansprucht fühlt, sei es durch Kuscheln, die tägliche Pflege oder das Bedürfnis der Kinder nach Nähe. Das kann dazu führen, dass man unbewusst den körperlichen Kontakt ablehnt – sogar mit geliebten Menschen wie den eigenen Kindern oder dem Partner. Mütter, die diese emotionale Überlastung erleben, fühlen sich oft gereizt, erschöpft und haben Schuldgefühle, weil sie keine intimen oder liebevollen Kontakte mehr möchten. Das hat jedoch nichts mit dem Mangel an Liebe zu tun, den sie für ihre Familie empfinden. Es ist lediglich ein Zeichen, dass Körper und Geist eine Pause und etwas Raum brauchen.

Selbstfürsorge und Abstand als Lösung

Der erste Schritt, um damit umzugehen, ist zu erkennen, was gerade passiert. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Ablehnung von körperlichem Kontakt ein Alarmsignal ist. Sobald du das bemerkst, wird Selbstfürsorge unerlässlich. Das kann bedeuten, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, auch wenn es schwierig erscheint. Zum Beispiel, indem du planst, dass eine Vertrauensperson sich um die Kinder kümmert, während du dich ausruhst, einer Aktivität nachgehst, die dir Spaß macht, oder dir eine Massage gönnst. Sich wieder mit sich selbst zu verbinden, hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Eine weitere Idee ist, die Momente des Kontakts auf Wohlfühl-Aktivitäten zu lenken. Wenn der körperliche Kontakt zur Stressquelle geworden ist, kann eine Massage helfen, das Berühren wieder mit etwas Positivem zu verknüpfen. So wird Berührung nicht mehr nur als Beanspruchung wahrgenommen, sondern als etwas, das dir guttut.

Wie man ohne Schuldgefühle um Hilfe bittet

Offen mit dem Umfeld zu kommunizieren, ist der Schlüssel, um die emotionale Überlastung zu lindern. Wenn du deinem Partner, deinen Freunden oder deiner Familie mitteilst, wie es dir geht, können sie dich besser unterstützen und dir Raum geben. Es ist absolut in Ordnung, um Hilfe zu bitten, sei es, um sich um die Kinder zu kümmern oder um dir kleine Pausen zu ermöglichen. Es kann auch hilfreich sein, Wege zu finden, Zeit mit den Kindern zu verbringen, ohne dass es immer körperlichen Kontakt erfordert. Je nach Alter der Kinder können alternative Aktivitäten wie Singen, Tanzen oder Versteckspiele die Verbindung stärken, ohne die körperliche Überlastung zu verstärken.

Ein Weg zum Wohlbefinden

Die emotionale Überlastung durch "Over-Touching" zu erkennen und entsprechend zu handeln, ist entscheidend, um das emotionale und zwischenmenschliche Gleichgewicht zu bewahren. Du musst dich nicht schuldig fühlen, weil du diesen Raum für dich brauchst – das gehört zur Selbstfürsorge einfach dazu. Wenn die Situation anhält, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, zum Beispiel in einem nahegelegenen Zentrum für Perinatalität.

Was wir für dein Wohlbefinden tun

Gerade, wenn der Körper sehr sensibel ist, ist es wichtig, ihm etwas Gutes zu tun und auf synthetische Materialien zu verzichten. Daher verwenden wir bei MOTHERWOOD auch nur natürliche Materialien wie 100% zertifizierte Bio-Baumwolle und ökologisch hergestellte Stoffe wie TENCEL Lyocell. Denn sich feminin und sich selbst fühlen in dieser besonders anspruchsvollen Zeit, ist essenziell für dein Wohlbefinden.
Dich hierin in deiner Stillzeit zu begleiten hat sich auch das Premium Periodenunterwäsche-Label ooia zum Ziel gesetzt. Das Berliner female-founded Start-up hat saugfähige Still-BHs entwickelt, damit du lange trocken bleibst. Sei es bei den Still-BHs oder der Periodenunterwäsche, hier zwickt nichts und fühlt sich wie ein Hauch von Nichts an. Ein engagiertes Label, das einen grossen Wert auf Qualität und Nachhaltigkeit legt und seine Produkte zu 100% in Europa und ohne Plastik herstellt - eine echte Alternative zu Tampons und Einwegstilleinlagen!