L'Ocytocine - L'hormone de l'amour

L'ocytocine est une hormone très importante pendant la période post-partum et elle sera l'une des clés fondamentales du succès de l'allaitement. L’ocytocine est une hormone fondamentale pour l’allaitement, bien qu’elle ne soit pas la seule impliquée dans l’allaitement. Son rôle principal est d’assurer la sécrétion du lait par les seins lorsque le bébé tète et de déclencher les mécanismes nécessaires au maintien de la production tout au long de l’allaitement.

Déjà pendant la grossesse, le corps se prépare à l’allaitement maternel. Dans le dernier trimestre de la grossesse, l’utérus se remplit de récepteurs d’ocytocine. Ils permettront à l’utérus de fonctionner pleinement pour relâcher et ouvrir son col afin d’ouvrir le passage de la naissance pour le bébé.

A partir de 16 semaines de gestation, la graisse mammaire est progressivement remplacée par un tissu glandulaire spécialisé dans la production de lait. Au 3ème trimestre de la grossesse, cette glande commence à produire un liquide naturel qui s’appelle colostrum.

Après la naissance, c’est-à-dire après l’expulsion de bébé et du placenta, la 2ème phase de la lactogénèse commence. A ce moment, il y a une diminution rapide de la progestérone dans le sang. Ce qui libère la glande mammaire pour qu’elle puisse produire son lait. A partir de ce moment, le processus de lactation est régulé par deux hormones principales du post-partum : la prolactine et l’ocytocine.

Le rôle de l’ocytocine dans l’allaitement est primordial car elle sera responsable pour l’expulsion du lait par la glande mammaire. Comme pour la prolactine (l’hormone responsable de la production de lait), l’ocytocine est libérée par stimulation du mamelon lors de la succion ou par des manœuvres manuelles d’expression du lait.

Mais contrairement à la prolactine, l’ocytocine est également libérée par des stimuli visuels, sonores ou émotionnels liés au bébé.  Par exemple, lorsque le bébé pleure, l’organisme maternel commence à se préparer et à satisfaire sa faim. Il en va de même lorsque la mère voit ou pense à son bébé.

C’est pour cela qu’il est important d’offrir un environnement calme à la maman et son bébé dans les premières heures après l’accouchement. La technique du peau à peau où le bébé nu est sur la poitrine nue de la maman ou du papa permet de créer une bulle d’amour. Elle est généralement utilisé tout de suite après l’accouchement pendant au moins 2h si les circonstances de l’accouchement le permettent.

Il est important de noter que la dépression post-partum de la maman ou le stress peuvent inhiber la sécrétion d’ocytocine et conditionner le succès de l’allaitement. C’est pour cela que le bien-être de la maman est primordial dans le post-partum. Du soutien, plein d’amour, des câlins et des bisous sont les bienvenus ! 😊

— Patricia Messinger-Brunot
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Les signes d’épuisement émotionnel chez la jeune maman

Ressentir une sensation d’« over-toucher », c’est avoir l’impression d’être constamment sollicité physiquement, que ce soit par les câlins, les soins quotidiens ou les demandes de proximité des enfants. Cela peut se traduire par un rejet involontaire du contact physique, même avec des personnes aimées comme les enfants ou le partenaire. Les mamans qui vivent cette surcharge émotionnelle peuvent se sentir irritées, épuisées et coupables de ne plus vouloir de contacts intimes ou affectifs. Pourtant, cela n'a rien à voir avec l’amour qu’elles ressentent pour leur entourage. C’est simplement un signe que leur corps et leur esprit réclament une pause, un peu d'espace.

L’importance de l’auto-soin et de la prise de distance

Pour y faire face, la première étape est de reconnaître ce qui se passe. Il est important de comprendre que ce rejet du toucher est un signal d’alarme. Une fois ce phénomène identifié, l'auto-soin devient essentiel. Cela peut signifier prendre du temps pour soi, même si cela semble difficile à organiser. Par exemple, planifier des moments où une personne de confiance s'occupe des enfants pour permettre à la maman de se ressourcer, que ce soit en se reposant, en pratiquant une activité qu'elle aime ou en s'offrant un massage. Se reconnecter à soi-même aide à restaurer un équilibre.

Une autre idée est de rediriger les moments de toucher vers des activités de bien-être. Par exemple, si le contact physique est devenu une source de stress, se faire masser pourrait réassocier le toucher à une expérience positive. De cette façon, le toucher n’est plus uniquement perçu comme une sollicitation, mais comme un moment pour prendre soin de soi.

Comment demander de l’aide sans culpabiliser

Communiquer ouvertement avec son entourage est une clé pour alléger cette surcharge émotionnelle. Partager ce que l’on ressent avec son partenaire, ses amis ou sa famille permet de réduire le poids de cette charge. Plus les gens autour de vous seront conscients de vos besoins, plus ils seront en mesure de vous soutenir et de vous offrir de l’espace. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, que ce soit pour prendre soin des enfants ou pour bénéficier de moments de répit.

Il peut aussi être utile de trouver des moyens de passer du temps avec ses enfants sans toujours recourir au toucher physique. Selon l'âge des enfants, des activités alternatives comme chanter, danser ensemble, ou encore jouer à des jeux de cache cache peuvent renforcer la connexion sans aggraver la surcharge physique.

Un chemin vers le bien-être

Reconnaître et agir face à la surcharge émotionnelle liée à l'over-toucher est essentiel pour maintenir un équilibre émotionnel et relationnel. Il ne faut pas culpabiliser de ressentir ce besoin d’espace, car cela fait partie intégrante du processus d’auto-soin. Si la situation persiste, n’hésitez pas à solliciter du soutien professionnel, notamment auprès d'un centre de périnatalité proche de chez vous.

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