Comment se préparer à l’allaitement pendant la grossesse?

Vous venez d’apprendre l’heureuse nouvelle que vous êtes enceinte ? Et vous avez peut-être déjà décidé que vous souhaitez allaiter votre bébé ? Souvent, cette question nous vient à l’esprit très rapidement après la confirmation de la grossesse.

Maintenant vous vous demandez : Est-ce qu’il faut ou est-ce qu’on peut se préparer à l’allaitement avant l’accouchement ?

Il y a tout un tas de conseils que nous trouvons sur internet et sur les réseaux sociaux, tels que l’application de crème hydratante aux seins pour éviter les crevasses ou le massage et l’étirement des mamelons pour faciliter la prise du sein par bébé.

Femme enceinte 9 mois grossesse allaitement

Il faut savoir que la partie la plus importante de la préparation se fait naturellement et automatiquement : que la mère ait ou non décidé d'allaiter, son corps se prépare à l'allaitement tout au long de la grossesse. Les seins augmentent en volume, l'aréole, cercle de peau colorée entourant le mamelon, change de couleur et devient plus foncé, les glandes de Montgomery se développent…

La vraie préparation passe plutôt par l’information de la maman à devenir avant de donner naissance à son enfant. Mieux vous êtes informée moins vous êtes submergées d’informations après la naissance de votre enfant.

Cela passe par :

  1. Avoir toujours entendu parler de l'allaitement comme la manière normale de nourrir un bébé. D'en avoir entendu parler en famille, à l'école, dans les livres, les magazines, sur les affiches, à la télé, au cinéma...
  2. Rencontrer des femmes qui allaitent dans les groupes de mères. Il y a des associations qui proposent également des café-rencontres autour de l’allaitement.
  3. Lire des livres de référence, tels que « Mon allaitement sur mesure » de Carole Hervé ou « L’allaitement – De la naissance au sevrage » de Dr. Marie Thirion.
  4. Rencontrer une conseillère en lactation (IBCLC) pendant la grossesse pour connaître quelques bases de l’allaitement, pour pouvoir poser toutes les questions et mettre à plat toutes les craintes que nous pouvons avoir
  5. S'informer sur les pratiques en matière d'allaitement du lieu où l'on a prévu d'accoucher. Qu'en est-il de la première mise au sein ? Sépare-t-on l'enfant de sa mère pendant la "période sensible" des deux ou trois premières heures après la naissance ? Laisse-t-on le bébé avec sa mère pendant la nuit ? etc.
  6. S'informer non seulement sur l'allaitement, mais plus généralement sur le comportement normal d'un nouveau-né. Trop de futurs parents arrivent à l'accouchement dans l'ignorance totale de ce qu'est la réalité de la vie quotidienne avec un bébé, et avec des attentes totalement irréalistes. Du coup, si le bébé ne fait pas rapidement ses nuits, réclame à téter avant le délai prescrit, a des coliques, etc., ils vont se sentir perdus, incompétents... et arrêter l'allaitement, accusé de tous les maux.
  7. Préparer un carnet de contacts en cas de besoin d’information (IBCLC, sage-femme, d’autres mamans allaitantes, …). Cela permettra de réagir et demander conseil rapidement si une problématique survient pendant l’allaitement. Ne restez pas seule et entourez-vous de personnes compétentes et bienveillantes.

Informez-vous sur l’allaitement un maximum avant votre accouchement pour pouvoir faire face à la vague d’idées reçues que vous pouvez entendre de la part de professionnels de santé insuffisamment formés, de la famille ou de tout autre public. C’est aussi le moment d’inclure votre partenaire afin qu’il puisse vous soutenir et vous aider à vivre votre allaitement le plus sereinement possible. Car il ne faut oublier que, comme pour un bébé, l’allaitement cela se vit à deux.

 

Source: La Leche League France

— Patricia Messinger-Brunot
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Les signes d’épuisement émotionnel chez la jeune maman

Ressentir une sensation d’« over-toucher », c’est avoir l’impression d’être constamment sollicité physiquement, que ce soit par les câlins, les soins quotidiens ou les demandes de proximité des enfants. Cela peut se traduire par un rejet involontaire du contact physique, même avec des personnes aimées comme les enfants ou le partenaire. Les mamans qui vivent cette surcharge émotionnelle peuvent se sentir irritées, épuisées et coupables de ne plus vouloir de contacts intimes ou affectifs. Pourtant, cela n'a rien à voir avec l’amour qu’elles ressentent pour leur entourage. C’est simplement un signe que leur corps et leur esprit réclament une pause, un peu d'espace.

L’importance de l’auto-soin et de la prise de distance

Pour y faire face, la première étape est de reconnaître ce qui se passe. Il est important de comprendre que ce rejet du toucher est un signal d’alarme. Une fois ce phénomène identifié, l'auto-soin devient essentiel. Cela peut signifier prendre du temps pour soi, même si cela semble difficile à organiser. Par exemple, planifier des moments où une personne de confiance s'occupe des enfants pour permettre à la maman de se ressourcer, que ce soit en se reposant, en pratiquant une activité qu'elle aime ou en s'offrant un massage. Se reconnecter à soi-même aide à restaurer un équilibre.

Une autre idée est de rediriger les moments de toucher vers des activités de bien-être. Par exemple, si le contact physique est devenu une source de stress, se faire masser pourrait réassocier le toucher à une expérience positive. De cette façon, le toucher n’est plus uniquement perçu comme une sollicitation, mais comme un moment pour prendre soin de soi.

Comment demander de l’aide sans culpabiliser

Communiquer ouvertement avec son entourage est une clé pour alléger cette surcharge émotionnelle. Partager ce que l’on ressent avec son partenaire, ses amis ou sa famille permet de réduire le poids de cette charge. Plus les gens autour de vous seront conscients de vos besoins, plus ils seront en mesure de vous soutenir et de vous offrir de l’espace. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, que ce soit pour prendre soin des enfants ou pour bénéficier de moments de répit.

Il peut aussi être utile de trouver des moyens de passer du temps avec ses enfants sans toujours recourir au toucher physique. Selon l'âge des enfants, des activités alternatives comme chanter, danser ensemble, ou encore jouer à des jeux de cache cache peuvent renforcer la connexion sans aggraver la surcharge physique.

Un chemin vers le bien-être

Reconnaître et agir face à la surcharge émotionnelle liée à l'over-toucher est essentiel pour maintenir un équilibre émotionnel et relationnel. Il ne faut pas culpabiliser de ressentir ce besoin d’espace, car cela fait partie intégrante du processus d’auto-soin. Si la situation persiste, n’hésitez pas à solliciter du soutien professionnel, notamment auprès d'un centre de périnatalité proche de chez vous.

Comment nous vous soutenons dans votre recherche de bien-être

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